Thời lượng: 8.4 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng
Biết cách phối hợp cơ sàn chậu với hơi thở và chuyển động cơ thể.
Kết nối lại với vùng chậu – vùng trí tuệ thứ hai của người phụ nữ
Biết cách cảm nhận, kích hoạt và tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu
Thời lượng: 2.0 giờ, Giáo trình: 30 bài giảng
Biết chơi thành thạo cờ vây trên bàn 9x9
Nắm rõ luật cờ vây, các kỹ thuật ăn quân cơ bản trong cờ vây
Xây dựng tư duy về lãnh thổ, chiếm đất
Thời lượng: 9.4 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng
Chấm dứt tình trạng đau thần kinh tọa.
Cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cổ.
Hết đau mỏi lưng, đau mỏi vai - gáy - cổ.
Thời lượng: 7.3 giờ, Giáo trình: 15 bài giảng
Cổ – vai – gáy mềm mại, linh hoạt hơn, không còn căng cứng
Giảm đau lưng dưới, cải thiện tuần hoàn máu và thần kinh
Ngủ sâu, giảm stress, tinh thần nhẹ nhàng hơn mỗi ngày
Thời lượng: 1.4 giờ, Giáo trình: 22 bài giảng
Cải thiện sức khỏe toàn diện một cách nhẹ nhàng
Tăng năng lượng, cảm nhận cơ thể nhẹ và linh hoạt hơn mỗi ngày
Giải tỏa stress, nâng cao tinh thần rõ rệt
Thời lượng: 2.6 giờ, Giáo trình: 64 bài giảng
Hiểu rõ nguyên nhân gây ra các cơn đau vai gáy kinh niên của mình, dứt điểm cơn đau mỏi và tê bì tận gốc.
Sở hữu một tư thế đứng/ngồi thẳng tắp. Định hình lại vóc dáng
Làm chủ kỹ năng tự trị liệu và thói quen bảo vệ cột sống
Thời lượng: 4.0 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng
Thực hành ngắn gọn – hiệu quả mỗi ngày: Mỗi buổi tập chỉ 10 phút, dễ dàng đưa yoga vào nhịp sống bận rộn
Giải toả căng thẳng cổ – vai – lưng – hông: Tập trung vào những vùng cơ thường chịu áp lực khi ngồi lâu
Nạp lại năng lượng, giảm stress hiệu quả, đặc biệt choi dân văn phòng