Yoga - Thiền

Thiền trong phật giáo sẽ mang lại cho bạn sự tĩnh tâm, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần nhanh chóng, cùng Unica thực hành thiền qua nội dung bài viết trên đâyRead more »

Cách ngồi thiền được lâu giúp bạn tập trung tinh thần, duy trì tâm trí ở trạng thái tĩnh lặng, suy nghĩ tích cực để gạt bỏ mọi lo âu, muộn phiền trong cuộc sốngRead more »

Tác dụng của thiền mang lại vô cùng tuyệt vời, giúp bạn thư giãn, tịnh tâm, giảm các cơn đau và tăng cường trí nhớ, sự tập trung một cách hiệu quảRead more »

Tư thế ngồi thiền đúng cách không chỉ giúp bạn thư giãn, cải thiện các vấn đề về xương khớp mà nó còn là yếu tố để bạn đạt được cảnh giới trong khi thiềnRead more »

Cách xả thiền là một trong những bài tập quan trọng cần thực hiện để giúp cho máu huyết lưu thông và cơ thể trở về trạng thái sinh hoạt bình thườngRead more »

Cách ngồi thiền đúng cách sẽ mang lại lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe, để đạt đến cấp độ nhận thức và cơ thể đạt sự tĩnh lặng, thoải mái nhấtRead more »

Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn, từ đó tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quảRead more »

Cách hít thở khi ngồi thiền sao cho đúng chuẩn và an toàn là điều rất quan trọng bởi nó giúp điều hòa cơ thể và giải phóng những suy nghĩ tiêu cực khi thiềnRead more »

Cách ngồi thiền định đúng cách tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát lo lâu, cải thiện giấc ngủ, cải thiện trí nhớ và mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tâm hồnRead more »

Thở bằng bụng mang lại hiệu quả tuyệt vời, giúp bạn thư giãn, giảm nhịp tim, huyết áp, tăng cường sức mạnh cơ thể và giảm nguy cơ bị chấn thương khi tập luyệnRead more »

Cách giảm Stress trong 30 giây, loại bỏ các tác hại của căng thẳng đối với sức khỏe nhờ những bài tập và phương pháp thư giãn hiệu quả nhanh chóngRead more »

Tập thở bằng bụng là phương pháp tốt nhất giúp bạn cải thiện sức mạnh của cơ hoành. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thở bằng bụng đúng tư thế. Trong bài viết này, UNICA sẽ chia sẻ đến các bạn 2 cách tập thở bằng bụng vừa đơn giản lại hiệu quảRead more »